Lassuljunk le! Stresszűző tippek decemberre

Az iskolakezdés mellett egy család számára a legmegterhelőbb időszak kétségkívül a decemberi ünnepvárás. Szaladgálunk az ajándékok után, díszítjük a lakást, sütit sütünk az iskolai adventi vásárba, készülünk az új évre és reménykedünk, hogy semmit nem felejtünk el. A nagy készülődés közben ráadásul gyakran meg is fázunk. Mit tehetünk, hogy csökkentsük a stresszt, és igazán boldogan és egészségesen teljenek az ünnepek? Íme, néhány egyszerű tipp!

Ne állítsd túl magasra a mércét!

Sem az ajándékok, sem a dekoráció, sem a karácsonyi vagy a szilveszteri menü terén nem kell minden évben felülmúlni önmagunkat. Ha túlzott elvárásokat állítunk magunkkal szemben, a stresszes készülődés esélyét is jóval magasabbra emeljük. Decemberben végig tartsuk észben, hogy az igazi ünnep az, ha a család együtt van. Nem lesz semmi baj, ha nem sikerül kimosni a függönyöket, extra menüt összeállítani, háromféle süteményt sütni, beszerezni egy beszerezhetetlen ajándékot, még egy masnit kötni a csomagokra vagy malacot sütni új évre.

Ha a legtöbb dologgal inkább biztosra megyünk, jóval nyugodtabb lesz a készülődés, és így jobb lesz a közérzetünk is.

Tervezz előre!

Karácsony és szilveszter előtt rengeteg a teendő. Ha az előző pont tanácsait megfogadjuk, és a felesleges dolgokat igyekszünk megspórolni, még mindig terjedelmes lista áll előttünk. Sokat segít azonban, ha a feladatainkat előre eltervezzük. Egy jó bevásárlólista nemcsak az ünnepi menük összeállításának, hanem az ajándékok beszerzésének alapja is lehet. A fontos teendőket igyekezzünk hamarabb letudni, így nem kell mindent az utolsó pillanatra hagyni.

Kérj segítséget!

Hiába a szűkített lista és az előre tervezés, váratlan helyzetek mindig közbe jöhetnek. Legyen szó akár munkahelyi túlóráról, elromló mosógépről vagy egy nem várt meghívásról, decemberben különösen nehéz lépést tartani az idővel. Ilyenkor nem szabad sem kétségbeesni, sem túlvállalni magunkat! Ne féljünk segítséget kérni, ha a feladatok elárasztanak minket. Egy-két elintézendőt nyugodtan bízzunk a család többi tagjára.

Kapcsolj ki!

Ha a szemünk előtt csak a teendők listája lebeg, előbb-utóbb biztosan kimerülünk, még mielőtt elérnénk az ünnephez. Ne hagyd, hogy elborítson a kilátástalanság érzése, iktass be inkább egy kis szünetet! Nem baj, ha a nap végén kimarad egy webshopos rendelés, aludj inkább egy nagyot vagy nézz meg a pároddal egy filmet! Az is jó megoldás, ha összekötöd a kellemest a hasznossal, és a karácsonyi vásáron forralt borozva szerzel be néhány apróságot.

Figyelj az egészségedre!

Habár az ünnepek alatt sokan engedélyeznek maguknak egy kis szünetet, az egészséges életmódról ilyenkor sem szabad lemondanunk.  Természetesen egy-két plusz bejgli, extra lustálkodás vagy pár pohár pezsgő még belefér, de az immunrendszerünk támogatását nem hagyhatjuk figyelmen kívül.

Önnek ajánljuk